Por: Redação / EuPontocom

Com convites para ministrar aulas em países como a Estônia (localizado no nordeste do continente europeu) e Porto Rico (ilha paradisíaca caribenha e território dos EUA com uma rica história cultural). Aruan Negreiros se dedica à arte da capoeira a mais de 25 anos, aqui em Brasília, trabalhando principalmente com jovens.

Aruan Negreiros (de camiseta), em jogo de capoeira com @bodesenzala – fonte Instagram

EuPontocom: Olá, Aruan Negreiros. Obrigado por nos conceder esta entrevista sobre a importância da capoeira como atividade cardiovascular e aumento da flexibilidade do corpo para jovens.

Aruan Negreiros: Olá, é um prazer estar aqui.

EuPontocom: Para começar, poderia nos contar um pouco sobre sua história com a capoeira?

Aruan Negreiros: Claro. Eu comecei a praticar capoeira aos 12 anos de idade na escola de Capoeira Senzala, com o Mestre Amendoim. Desde então, a capoeira tem sido parte da minha vida. Sou formado professor de capoeira há mais de 15 anos.

EuPontocom: Legal. Então, como a capoeira pode ajudar no desenvolvimento cardiovascular dos jovens?

Aruan Negreiros: A capoeira é uma atividade física que envolve muita movimentação, saltos, giros, e golpes acrobáticos. Tudo isso requer uma grande quantidade de energia do corpo, o que faz com que o sistema cardiovascular seja bastante exigido. Isso significa que praticar capoeira pode ajudar a melhorar a capacidade cardiorrespiratória dos jovens, aumentando a resistência física e diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Aruan Negreiros demonstra a flexibilidade promovida pela prática da capoeira – fonte Instagram

EuPontocom: E quanto à flexibilidade? Como a capoeira pode ajudar a aumentar a flexibilidade do corpo?

Aruan Negreiros: A capoeira é uma atividade que requer muita flexibilidade, especialmente na região do quadril e das pernas. Durante a prática da capoeira, são realizados movimentos que envolvem estiramentos musculares e articulares, o que ajuda a aumentar a amplitude de movimento das articulações e a flexibilidade muscular. Além disso, muitas posições da capoeira são realizadas no chão, o que também ajuda a melhorar a força de membros superiores.

EuPontocom: E em relação aos jovens que são mais sedentários, a capoeira pode ser uma boa opção?

Aruan Negreiros: Com certeza. A capoeira é uma atividade física que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico. Ela é uma atividade muito dinâmica e divertida, o que pode ajudar a motivar os jovens a se exercitarem. Além disso, a capoeira não exige equipamentos caros ou espaços muito grandes, o que a torna uma opção acessível e conveniente.

EuPontocom: E para os pais que estão procurando uma atividade física para seus filhos, quais são os benefícios da capoeira em relação a outras atividades?

Aruan Negreiros: A capoeira é uma atividade muito completa, que trabalha não apenas a parte cardiovascular e a flexibilidade, mas também a coordenação motora, o equilíbrio, a força e a resistência muscular. Além disso, a capoeira tem um forte componente cultural, que ajuda a desenvolver a identidade e a autoestima dos jovens. E por ser uma atividade em grupo, a capoeira também ajuda a desenvolver habilidades sociais e emocionais, como o respeito, a comunicação, a cooperação e a liderança. A capoeira também desenvolve a musicalidade, o canto e a dança por ser uma arte que também envolve instrumentos musicais.

Aruan Negreiros – fonte Instagram

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