Por: Kennedy Gomes de Alecrim
Talvez nunca tivemos tanta necessidade de sermos positivos, como nesses tempos de pandemia, instabilidade no trabalho e outras questões que afetam o sono da grande maioria da população. E diversas são as mensagens de positividade, ditas por formadores de opinião ( artistas, youtubers, e diversos outros profissionais). Isso é bom até determinado nível. Quando nos apropriamos de expectativas positivas nos sentimos mais dispostos mas nos predispomos a uma maior possibilidade de frustração. Por isso é importante encontrar limites na hora de criar expectativas.
Lembra da expressão “Não coloque todos os ovos em uma mesma cesta”? Falta de limites na expectativa positiva, ou mesmo negativa, tem a ver com isso. Expectativas mobilizam sua atenção em um mesmo ponto. Tudo passa a girar ao redor daquilo. Sua felicidade, seus sonhos e ambições. Por isso, precisamos entender que a felicidade e o bem-estar está no conjunto de diversas “cestas”.
Mas, é possível definir limites ? É desejável viver sempre com o pé atrás?
Indiferentemente do que mostram os sorrisos e o sucesso das redes sociais, a felicidade é relativa de pessoa para pessoa, dependendo de uma série de fatores e da significância desses fatores para a vida da pessoa. Então, para começar, suas expectativas não são passíveis de se compararem à expectativa dos outros e portanto você deve ter ciência de suas reais expectativas e não se confundir em atender às expectativas dos que “torcem” por você. Isso já é um bom começo.
A partir daí, ciente de sua expectativa, algo que realmente faz sentido para você, procure trabalhar com o fato de que ela pode não se cumprir, totalmente ou em parte e você deve ter ciência dessa condição. O sentido disso é que a desilusão, quando não nos pega de surpresa, possibilita neutralizar, ao menos em parte o sentimento de derrota. Isso pode proteger você de uma depressão ou revolta e auxiliará você a manter um otimismo saudável e um controle emocional melhor.
Prepare-se para diferentes resultados !
Busque manter os pés no chão, pois tudo e todos temos limites. Nem tudo depende exclusivamente de você. Aliás quase nada na verdade. Para isso seja racional com suas expectativas. Busque enxergar, com clareza as possíveis consequências que podem ser resultados de nossas ações diante da realidade que o cerca (ambiente, ações dos outros, limitações pessoais e de terceiros). Tudo está ligado e se influenciam mutuamente. Uma chuva inesperada pode acabar com uma festa, ao ar livre, que demorou meses para ser organizada.
O site “Significados” traz a seguinte reflexão: ” o sentimento de expectativa só pode existir na ausência da realidade, ou seja, quando o objeto que motiva a expectativa ainda não se tornou viável e real, sendo apenas uma condição presente no desejo de posse do indivíduo. Ou seja, no seu imaginário.
A sua relação entre expectativa e realidade está coerente ?
Nem suas expectativas não devem sucumbir diante da realidade e nem devem menosprezar a realidade. Expectativas positivas e realidade devem estar próximas, isso ajudará a distanciar suas expectativas positivas do campo da imaginação (mundo ideal) e por consequência diminuirá as chances de frustração decepções. Embora eles sempre poderão existir. Isso me fez lembrar algo que eu sempre disse aos meus alunos de administração. “Estudar administração ajudará você a diminuir as chances de fracasso empresarial e aumentará as chances de sucesso. Mas as duas sempre existirão na sua vida profissional”.
Construindo limites para sua expectativa positiva
1 – Sua expectativa deve se basear na previsão (informações ou bases que sustentem sua esperança de algo). Caso contrário você está somente iludida com algo.
2 – Sua expectativa não deve impedir que você aproveite as oportunidades para elaborar um plano “B”. Isso é ser realista e obstinado. Não se foque no que está por vir a ponto de esquecer o agora, pois agora é o tempo que você possui para se garantir.
3 – tenha objetivos baseados condições atuais. Eles vão gerar expectativas mais realistas.
4 – Não responsabilize os outros por suas expectativas pessoais e não cobre dos outros expectativas suas sobre elas. Repeite a individualidade dos outros, mesmo que isso te incomode.
5 – Seja resiliente e conte com imprevistos e falhas suas e dos outros ou das coisas. Não existe somente seu carro na via, se ocorrer uma acidente você deve entender que isso sempre foi possível. Encare as derrotas e perdas. recuando e analisando os fatos. Aprenda com os erros seus e dos outros. Não é possível sair do poço enquanto está caindo. É necessário parar de cair; aprender; chegar na base, para escalar de volta.
Fique bem.
